Spirales et barres au sol

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Créé par Grass to grassroots

Type de séance

Longe Difficile

Espace de travail

Rond de longe

Matériel nécessaire

4 Barres d'obstacles 2 Plots

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Objectif(s)

Travail sur la souplesse, en variant la taille des cercles grâce aux déplacements latéraux.

Déroulement

Disposez 4 barres au sol à intervalles réguliers, de manière à former trois cercles concentriques :
- le premier cercle d’un diamètre de 10 à 12 m,
- le deuxième de 14 à 16 m,
- le troisième de 18 à 20 m.
Travaillez en alternant entre les trois tailles de cercle.

Difficulté(s)

effectuez l’exercice au galop et réduisez légèrement l’écartement entre les barres pour affiner le contrôle du rythme et de l’équilibre.

Les avis de la commu' 💚 · 1

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jeanne.boulier

j adore cette aplie

23/12/2025 16:12

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